{"id":10196,"date":"2017-10-27T15:42:33","date_gmt":"2017-10-27T13:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.enactiu.org\/7-tecniques-dentrenament-en-assertivitat\/"},"modified":"2017-11-20T20:10:35","modified_gmt":"2017-11-20T18:10:35","slug":"7-tecniques-dentrenament-en-assertivitat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.enactiu.org\/es\/7-tecniques-dentrenament-en-assertivitat\/","title":{"rendered":"7 t\u00e9cnicas de entrenamiento en asertividad"},"content":{"rendered":"
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La integraci\u00f3n social es un factor clave del bienestar emocional y para convivir con otras personas tanto con el \u00e1mbito personal como laboral a desarrollar habilidades sociales, conductas y que expresan sentimientos, actitudes, deseos y derechos, de una manera adecuada y que resuelvan satisfactoriamente cualquier conflicto de relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Si cultivamos y dominamos estas habilidades podremos conseguir satisfacciones en el \u00e1mbito de la familia, de las amistades y en las relaciones laborales.<\/div>\n
<\/div>\n<\/header>\n
\"\" el asertividad <\/b>es la habilidad social que consiste en tener la capacidad de autoafirmarse los propios derechos, a manifestar de manera clara y respetuosa las propias opiniones, emociones y creencias, respetando al mismo tiempo los sentimientos y derechos de los dem\u00e1s.<\/div>\n

Los comportamientos asertivos suponen saber defender las propias necesidades <\/strong> frente a las exigencias de los dem\u00e1s sin comportamientos agresivos.<\/p>\n

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Aspectos que caracterizan a una persona asertiva <\/i><\/span> <\/strong><\/h4>\n

Una persona asertiva se caracteriza por tener la capacidad de expresar lo que quiere o necesita, velando por los propios derechos y sentimientos, sin herir a los dem\u00e1s. <\/span><\/p>\n

Implica respeto hacia uno mismo al expresar necesidades propias y defender los propios derechos y respeto hacia los derechos y necesidades de las otras personas<\/p><\/blockquote>\n

\"\"En caso de conflicto busca a trav\u00e9s del di\u00e1logo, mediante la mediaci\u00f3n<\/a>, llegar a un acuerdo favorable para ambas partes<\/strong>. Su objetivo es la potenciaci\u00f3n de las consecuencias favorables y la minimizaci\u00f3n de las desfavorables. Su forma de pensar es m\u00e1s racional, actuando de forma m\u00e1s adaptativa a su vida y circunstancias.<\/p>\n

Una persona asertiva sabe respetar a los dem\u00e1s sin dejar de respetarse a s\u00ed misma<\/p><\/blockquote>\n

Las personas con escasa asertividad tienen tendencia a enfrentarse de manera inadecuada a las demandas del medio social sea en el trabajo o en su vida, en cambio una persona asertiva disfruta de unos sentimientos estables <\/strong> y controlados <\/strong> y su sentido de autonom\u00eda, autosuficiencia y autoestima es elevado.<\/p>\n

Entrenando seleccionados para ser m\u00e1s asertivos conseguiremos cambios en las relaciones<\/p><\/blockquote>\n

\"\"C\u00f3mo entrenarse para ser una persona asertiva <\/span> <\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. Inicia y ten cuidado con las interacciones con los dem\u00e1s<\/li>\n
  2. Ten una actitud comprensiva hacia los otros – Empat\u00eda<\/li>\n
  3. Da y recibe elogios de manera agradecida <\/span><\/li>\n
  4. Reconoce y acepta tus propias debilidades <\/span><\/li>\n
  5. Rechaza las propuestas que sean irracionales<\/li>\n
  6. Expresa tus sentimientos, sean positivos o negativos <\/span><\/li>\n
  7. Solicita cambios en las personas con las que te relacionas <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    La asertividad se mide por la manera en que pensamos. Los pensamientos forman nuestro marco de referencia y hacen que respondamos de una manera u otra. L se personas con \u00abdi\u00e1logos internos negativos\u00bb, cargados de expresiones negativas en relaci\u00f3n al desempe\u00f1o de lo que hacen los dem\u00e1s o sobre s\u00ed mismos, tienden a tener m\u00e1s dificultades para responder asertivamente. <\/span><\/span><\/p>\n

    Cuando se es una persona asertiva hay un mayor entendimiento en las relaciones interpersonales<\/p><\/blockquote>\n

    \u00bfC\u00f3mo va tu organizaci\u00f3n en conductas asertivas? <\/span> <\/strong><\/p>\n

    \n

    Si quieres entrenar a las personas de tu organizaci\u00f3n en asertividad, podemos hacerlo juntos. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Mar\u00eda Jos\u00e9 Torrente<\/strong>, Psic\u00f3loga Organizaciones y Personas<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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